Katarsis

    Jadi, bener nggak sih kalau makin tua kita malah kayak atlet? Mulai coba-coba semua cabang olahraga, dari yang simple seperti jalan kaki, lari, terus ke yoga dan pilates. Ada yang badminton, tenis, sepedaan, bahkan temanku ada yang mulai belajar boxing! Hahaha.

    Kemungkinannya menurutku ada 2, selain karena merasa badan kita mulai jompo dan menjadi tua renta itu melelahkan (jongkok berdiri aja lutut bunyi, bangun tidur pegal, dan makin sering merasa capek tanpa alasan jelas), kita lalu memutuskan olahraga untuk mengembalikan kebugaran fisik. Sementara kemungkinan lainnya cukup realistis dan pahit: kita semua adalah orang dewasa yang sok sibuk, dikit-dikit stress, dan jujur aja, sering kesepian. Kehidupan bekerja yang kita jalani sungguh mencekik dan membuat kita seperti mayat hidup. Hari-hari di tempat kerja yang autopilot berjalan sangat melelahkan, dan jiwa yang lelah membuat kita semakin hampa. Lalu olahraga jadi semacam escape, jadi sesuatu yang bisa kita kontrol di tengah hidup yang penuh tuntutan. Aktivitas ini sangat menyegarkan dan bantu melepas endorfin ke otak, bikin kita jadi lebih merasa bahagia, dan bermakna sebagai manusia. Olahraga ini, in the end jadi usaha bertahan hidup secara mental dan emosional.

    Selain yoga dan pilates, aku sedang menekuni cabang olahraga baru yang ternyata seru dan nggak butuh skill yang oke-oke banget (asal bisa nampok aja); yaitu badminton!!! Apalagi, permainan ini juga jadi ajang ngumpul bareng teman-teman cewekku, mereka bukan rekan kerjaku dan kami nggak akan ngomongin pekerjaan di lapangan, alhasil relasi kami jadi lebih personal dan lepas aja jadinya haha.    

    Biasanya tiap malam sehabis jam 6, sepulang kami dari kantor masing-masing, kami mengagendakan sesi badminton selama 2 jam dengan menyewa gor atau lapangan badminton dekat kampus. Kami main sampai badan pegal-pegal, sampai perut keram karena kebanyakan ketawa, tapi kami happy karena rasanya seperti sedang nge-release semua stress. Sehabis itu, sambil mendinginkan badan yang panas karena keringat, kami biasanya rokoan sambil nongkrong di depan gor, sambil ngobrol ngalor-ngidul tentang apa saja dan merasakan udara malam menyapu wajah-wajah capek kami. Rasanya plong sekali! Hahaha.

    Padahal kami nggak jago-jago amat, kami bukan atlet dan badan kami pendek-pendek. Megang raket aja kadang kami kagok, nampok kok sering fales, tapi mungkin karena kebanyakan fales, kami jadi banyak lari dan banyak ketawa. Ujung-ujungnya meski badan kami capek mampus, tapi senang yang kami rasakan juga senang mampus.

    Sama halnya seperti baca buku, dengerin musik bagus, yoga atau pilates, makan makanan enak, dan hal-hal lain yang menyelamatkan hidup, aku bersyukur di usia 27 ini, aku masih diberi kesempatan dan stamina yang oke buat main badminton wkwk. Klise sekali, tapi ini sungguh-sungguh berarti. Menjadi 27 tahun itu melelahkan bro, dan kita harus merawat hal-hal yang dapat menyelamatkan kita dari kiamat-kiamat kecil di dunia ini (HUHU). Aku menulis ini pas lagi burnout di museum, dan sesi satu jam menulis blog sambil dengerin lagu-lagunya ABBA juga jadi seperti oase di tengah teriknya hidup. Kepalaku sekarang sedang penuh banget karena banyak hal sedang aku pertimbangkan, tapi supaya nggak terlalu oversharing, aku mau fokus bicara tentang badminton saja dan bagaimana usia 27 tahun akan bisa terlewati kalau kita punya hal-hal yang bisa menyelamatkan hidup. Haha.

    Apalagi ya? Barusan aku sarapan nasi sayur lodeh dan tempe garit, jadi meskipun kepalaku sedang kebal-kebul, aku merasa cukup sehat dan waras. 27 tahun harus disiasati dengan banyak hal. Aku masih punya banyak daftar keinginan yang ingin aku coret satu-satu, tapi tenang saja, aku nggak buru-buru dan akan menikmati proses-proses kecil dan semua ini pelan-pelan. Jangan lupa minum air putih, tidur tidak lebih dari jam 12 malam, mendapatkan sinar matahari yang cukup, ngobrol dengan kekasihmu, tanyakan kabar adik-adikmu, dan mari kita jalani hidup ini dengan penuh kesadaran dan welas asih (meskipun pemerintah sedang seperti tai babi). 

    Kalau ada rekomendasi lagu atau buku bagus, bagi-bagi yaaa!

rabu yang menyenangkan adalah rabu yang berlangit cerah, dengan kabut-kabut tipis yang menyelubungi bangunan museum, lalu flow pekerjaan yang teratur, bekal makan siangku yang enak, suasana hati teman-teman kolegaku yang bahagia, dan... rutinitas sore hariku yang menentramkan selepas bekerja.

biasanya pukul setengah lima lebih sedikit ketika aku sampai di rumah, dan tanpa babibu aku langsung mencuci muka dan ganti pakaian, memasukkan beberapa barang seperti celana legging dan tumblr air dingin, menyambar yoga mat dan langsung meluncur menuju studio untuk melakukan sesi yoga!!! biasanya vinyasa, hatha, atau wheel yoga, tergantung jadwal kelasnya.

sesi yang cukup releasing ini berlangsung selama kurang lebih satu jam, dari pukul 6 sore sampai sekitar pukul 7an. sebenarnya aku lumayan sering ikut beberapa kelas yoga, cuma memang nggak jadi agenda yang rutin. paling sebulan sekali atau dua bulan sekali kalau ada info kelas yoga yang menarik. tapi beberapa minggu terakhir, aku rutin melakukannya tiap 3 hari sekali seperti sedang kesetanan. alasannya sepele: aku sedang burnout banget. pekerjaan di museum sungguh bikin capek fisik dan mental, tidurku kurang, dan kalaupun tidurku sudah cukup, badanku tetap merasa lemas. hari-hari yang ku jalani terasa layu dan aku nggak bergairah untuk berkegiatan di luar ruangan, padahal aku harus ketemu dan ngobrol dengan banyak orang. kupikir kalau lama-lama berada dalam situasi tersebut aku bisa modar pelan-pelan, lalu entah kenapa aku terpikir untuk booking kelas yoga, dan ya sudah jadi yoga terus tiap ada waktu. dan rasanya lepasss banget!

setiap sedang yoga, aku merasa seperti sedang berkomunikasi sama tubuhku sendiri. serangkaian gerakan fisik yang juga melibatkan fokus (pikiran) dan teknik pernapasan bikin aku seperti sedang meditasi. aku jadi tahu kekuatan dan kelemahan tubuhku ada di bagian mana saja. dan karena sambil konsentrasi, aku jadi being present, sama sekali nggak kepikiran untuk mikir jelek dan overthinking. fokusku cuma pada nafas dan gerakan tubuhku sendiri, sungguh sangat mendamaikan hati. hasilnya, tiap savasana aku selalu merasa lega. release banget. semua capek, stress, ketegangan, perasaan sedih, marah, takut, dan hal-hal mengganjal di dalam diri rasanya bisa meluruh sedikit demi sedikit. minggu-minggu awal aku yoga, aku selalu nangis tiap sesi savasana wkwkwk. ternyata mens sana in corpore sano itu harus benar-benar diresapi, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. jiwa yang tidak mudah mletre dan mudah goyah ketika diberi tekanan. kalau sudah jejeg seperti ini kan aku jadi bisa menghadapi kapitalisme dan patriarki dengan berani, hehehe.

selebihnya cuma seperti dompet, kunci kosan, jaket, ikat rambut, lipstik dan printilan-printilan lain yang mendukung kegiatan yogaku. totebag penuh di bahu kanan, yoga mat di bahu kiri, dan aku siap menyongsong masa depan yang lebih berkesadaran dan bijaksana (dalam pikiran dan perbuatan).

wednesday flow